Хотя орехи чаще всего воспринимают в качестве «несерьезной» добавки к различным блюдам (пирог посыпать или добавить в салат «для вкуса»), в реальности они являются более чем полноценным продуктом, в концентрированном виде содержащим массу микроэлементов, полезных масел, […]

                          1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флав оноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное […]