CqQRcNeHAv

Архивы рубрики ‘Диетические рецепты’

Оладьи из брокколи с сыром

Оладьи из брокколи с сыром

Ингредиенты:300-400 г брокколи2 яйца2 ст.л муки с горкой150 г натёртого твёрдого сыра100 г сыра сулугуни(нарезать маленькими кубиками)соль,молотый чёрный перец (по желанию)панировочные сухарирастительное масло

Диетический сырный супчик

Диетический сырный супчик

Ингредиенты: Смесь замороженных или свежих овощей 200 гр 1 л. воды Сыр российский или плавленный 100 гр. 1-2 вареных яйца- зелень Приготовление: 1.В кипящую воду засыпать овощную смесь. Сыр натереть на терке и добавить к овощам постоянно помешивая до полного растворения. 2.Добавить вареное яйцо порезанное кубиками. Добавить зелень, соль и перец по вкусу.

омлет с кабачками

Омлет с кабачками

Ингредиенты: 2 яйца 80 гр кабачков соль зелень перец 1 ст. ложка оливкового масла

Салат с куриным филе "Радуга"

Салат с куриным филе «Радуга»

Ингредиенты: -300 г отварного куриного филе -2 красные луковицы -1 красный перец -1 желтый перец -пучок зеленого лука -0,5 качана китайской капусты Для заправки: -2 ст.л. сметаны 1 ст.л. горчицы -1 зубчик чеснока(через пресс) -соль, перец по вкусу Все перемешать и заправка готова 

Вкусный, полезный и диетический салат

Вкусный, полезный и диетический салат

Ингредиенты: 1 хлебец 1 помидор Листья салата Отварная куриная грудка ;без соли и масла) 1 ст. ложка оливкового масла. (Можно льняное) Можно сбрызнуть лимоном 

салат из морепродуктов с рисовой лапшой

Салат из морепродуктов с рисовой лапшой

Ингредиенты 100 гр рисовой (стеклянной) лапши 200 гр креветок без голов 100 гр мяса мидии 1 перец чили 2 зубчика чеснока 2 см корня имбиря 1 ч. ложка кунжутного масла оливковое масло зеленый лук зелень петрушки кунжутное семя 1/2 лимона соевый соус

Салат "Метёлка"

Салат «Метёлка»

Ингредиенты: Капуста — 100 Грамм Морковь — 1 Штук Яблоко — 1 Штук Свекла — 100 Грамм Морская капуста — 100 Грамм Чернослив — 50 Грамм Лимонный сок по вкусу Растительное масло по вкусу

rss