Архивы рубрики ‘Здоровое питание’
Опубликовано в рубрике 
Продукты, которые нельзя есть натощак
Май 4th, 2014 
admin Чтобы снизить риск возникновения множества заболеваний из-за неправильного употребления пищи, важно знать, какие продукты пойдут во вред, если есть их натощак.1. ЦитрусовыеЭти фрукты могут спровоцировать аллергию, а также гастрит, если их есть на голодный желудок. Поэтому рекомендуется перед тем, как выпить стаканчик апельсинового сока, позавтракать овсянкой.2. БананыВ них содержится много магния, содержание которого регулирует деятельность […]
10 целебных напитков от простуды
Апрель 30th, 2014 admin 1. Теплый чай с медом и лимоном. Если вы простудились,первым делом приготовьте некрепкий черный или зеленый чай ,в который добавьте 1 ч.л. меда и пару долек лимона. Очень важно не добавлять мед и лимон в кипяток,чтобы сохранить их полезные вещества2. Малиновый чай с цветками липы. Из сухих цветков липы заварите чай, добавьте в него сухие […]
Советы здорового питания
Апрель 25th, 2014 admin 1. Не делайте блюда слишком сложнымиСтандартная отговорка для людей, чтобы не готовить – это нехватка времени, однако лучшие рецепты часто – самые простые в приготовлении. Пробуйте новый ингредиент или блюдо каждую неделю, чтобы добавить его в ваш рацион, и держитесь подальше от полуфабрикатов: они практически всегда содержат в избытке натрий, сахар и трансжиры.
Чем полезны орехи
Апрель 19th, 2014 admin Хотя орехи чаще всего воспринимают в качестве «несерьезной» добавки к различным блюдам (пирог посыпать или добавить в салат «для вкуса»), в реальности они являются более чем полноценным продуктом, в концентрированном виде содержащим массу микроэлементов, полезных масел, […]
12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией
Апрель 19th, 2014 admin 1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флав оноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное […]
